脚痩せ 方法

脚痩せは部分やせでも大変なところです。太ももやふくらはぎ、意外に見落とされやすい膝の上の肉など、痩せるのが大変な場所だらけなのが脚、と言ってもいいでしょう。

その脚痩せで効果的だったランキングを取材してみると、まず脚痩せジェルでのマッサージがあがります。

運動をしなくても、脚痩せジェルの効果で脚やふくらはぎ、太ももが引き締まったそう。ただし1本だけでは効果は得られなかったという意見も多くありました。

それからリンパマッサージがあがります。

リンパマッサージは時間も手間もかかりますが、きちんと毎日行っていけば、確実に細くなっていったという声を聞きました。

またリンパマッサージの際には、少々高くても、脚痩せ効果があるというアロマオイルを使用するのがオススメ。その効果は、「驚くほど脚が細く引き締まった」という方もいるほどです。確かにアロマオイルは少々お高いですが、もともとリンパマッサージには欠かせないものです。

そして他にも効果があったという人が多かったのは、脚のエクササイズです。

この脚痩せのためのエクササイズを気がむいたり、時間があったときに行うと脚のだるさもなくなるうえに脚がむくみにくくなったという声がありました。

また時間はかかりますが、確実にきれいな脚線美が手に入ったというのはストレッチです。脚の筋肉がしなやかに整えられるために、脚線美になったのでしょう。

ところがダントツだった脚痩せ法は、ウォーキングやジョギングなどの運動でした。やはり地道な努力が一番のようですね。

ikkoさんといえば、優秀なメイクアップアーティストとして有名であり、また出演するテレビ番組ではマイクロミニで惜しげもなく美脚を披露していることでも知られています。

そのikkoさんの美脚の秘密はウォーキングです。

30代に激太りし（なんでも今より25キロも体重があったそう）、もちろん脚もずどん！とした形だったそうですが、ウォーキングを行うことにより、あのスリムな体型と美脚を手に入れたそうなのです。

その方法とは、まず心拍数などに注意しながらウォーキングを行うというもの。体重を落としつつ脚の筋肉を鍛え、マッサージでさらに細くしていくという方法です。

ikkoさんがマッサージに使っているのはセルライトローラーというマッサージ器具で、暇さえあればローラーで脚をマッサージしてむくみを取り、美しい脚線美を維持しているのだそうです。

またikkoさんは、今でもスリムな体型と美脚を維持するために、ウォーキングを欠かさずに毎日行っているのだとか。もちろんウォーキングを行うときは、心拍数をきちんと守り、自分の体力に無理なく鍛えられるペースを守っているのです。

つまりikko流脚痩せは、まず体重を落とし、それからマッサージでさらに細く形良くなるように整えていくということになります。

またikkoさんは美容研究家だけあって、脚に高級コスメを使って引き締めているそう。

あのつややかな美脚はウォーキングだけで作られたものではなく、セルライトローラーでのマッサージも大きく関係しているのでしょうね。

とにかく脚をなんとか細くしたい、脚痩せしたいと考えている人は決して少なくないはずです。ところがこの脚痩せが、部分痩せの中でも最も難しいのです。

脚痩せのためにエステティックサロンに通ったり、マッサージを自分でしてみたり、ビール瓶をころがして刺激してみたりと、方法は探せばいろいろあるのです。また日本人に多いO脚を直しただけで、脚が細くなるという噂もあります。

くわえて骨盤体操を行うと脚が細くなっていくという方法もあります。

【骨盤体操のやり方】

①仰向けに寝て、脚は肩幅くらいに開き両方の足の親指を重ねます。

②息を吸いながら、両足を10センチほど上にあげてかかとを思い切りひらきます。

③息を吐ききって、両足をすとんと落とします。

たったこれだけ！簡単ですね。

また脚を細くする「エアマッサージ」なるものを行ってくれるという機械や、脚のツボを押して脚痩せさせる、という方法もあります。これはむくみで太くなった脚には有効でも、脂肪で太くなってしまっている脚には効果がありません。

ところが太い脚はむくみもあるでしょうが、やはり脚が太くなった原因は脂肪なのです。そうなるとやはり地道にウォーキングなどで脂肪を確実に減らしてから、マッサージで脚を細くさせていく、という方法が一番なのでしょうか。どちらにしても努力です。