足の老廃物、セルライト

脚痩せというと、つい浮かぶのはぷよぷよした脂肪と考えがちですが、実際に太ももやふくらはぎを太くしているのは、古くなった水分や毒素の混ざった老廃物であるということをご存知ですか？夕方になると足がパンパンになる、というむくみも老廃物の仕業です。

ですから脚痩せのための努力をいろいろと行っているのに、効果がなかなか出てこないという人の場合は老廃物が脚をパンパンにしているのです。

その老廃物を排出させるためには、水を1日2リットル飲むことをおすすめします。つまり古い水を新しい水に入れ替えながら、老廃物も一緒に排出させてしまうわけです。

またミネラルやビタミン、カリウムなども老廃物を排出する手伝いをする成分なので、これらが多く含まれた果物も積極的に摂りたいものです。

特におすすめの果物はリンゴです。リンゴはカリウムやビタミン、ミネラルのほかに食物繊維も豊富ですから、老廃物を派出させるために効果的なのです。

または朝食をバナナにすることもおすすめです。バナナもまた老廃物を排出させる働きがあるのです。

そしてマッサージですが、これはバスタイムなどで、体がほかほかと暖まっているときにおこなうと効果的です。マッサージの方法は足首から太ももにかけて、ゆっくりと肉を持ち上げるような感じで老廃物を排出しやすいようにしてあげます。このときにらせん状に揉んでも効果的です。

またこの方法は老廃物の排出だけではなく、気になる脚のセルライトにも効果的なので、バスタイムには習慣づけたいですね。

セルライトは脚痩せの大きな敵です。

セルライトとは、脂肪と老廃物が結合した上に、コラーゲンで固められてしまったもので、だいたい14歳頃からできはじめ、成人女性のほとんどにあるといわれています。セルライトができやすいのは、ヒップ、太もも、ふくらはぎなどです。

なぜ、脚痩せにセルライトは大敵なんでしょうか？

それは、セルライトがあることによってむくみを引き起こしやすく、加えて、セルライトが大きくなってしまうと、脚そのものが太くなってしまうのです。また脂肪もつきやすくなってしまうからです。

ですから脚痩せのためにエステティックサロンに行く際にも、ほとんどがまず、このセルライトを除去することから始めます。今までは、一度ついてしまったセルライトは除去することができないとされてきましたが、最近の研究ではセルライトは除去することができることがわかったのです。

では太ももやふくらはぎにできるセルライトを除去するためには、どうしたらいいのでしょうか？

実は、これが、根気は要りますが、自分で除去を行うことができるのです。
セルライトが熱に弱いという研究結果がありますから、お風呂などで体をよくあたためてから、セルライトのある部分をつまんだり、揉みほぐしたりするマッサージが有効なのです。

一度にはすぐとれませんが、毎日のバスタイムで、太ももやふくらはぎを根気よく、つまんだり、揉んだりしてあげれば、セルライトの除去マッサージは確実にできて、にっくきセルライトがなくなっていくのです。