部分痩せ：ウエスト・下半身

脚痩せだけでは満足できないという人は少なくありません。脚痩せと一緒にウェスト痩せもできたならと考えたことはありませんか。

これを同時に行うことができるのが、エステです。プロの手にかかるのであれば、エステティックサロンで老廃物を流し出すリンパマッサージ、脂肪を溶解させる超音波マッサージ、体の中の美しいラインを作っている筋肉を鍛えながら脂肪を燃やすEMSの合わせ技でウェスト痩せと脚痩せを同時に行うことができます。

ただしもちろん、お金もそれなりにかかります。でも、1回でもプロの丁寧な施術にかかると、驚くほど美しいウェストラインと脚のラインへと変化するのですから、イベントなどがあるときはぜひ利用したいですね。

もう少し安めにプロの手でウェスト痩せと脚痩せを実現してもらうなら、整体院で骨盤の歪みを正してもらうだけで、ウェストがくびれ、脚も美しいラインに変化していきます。骨盤の歪みがウェストを太く、脚を太くさせていることも少なくありません。ちょっとしたことで歪みやすい骨盤を正常な位置と形に戻すだけで脚のラインとウェストラインには変化が出ます。

しかしあくまで自力でウェスト痩せと脚痩せを実現したいのでしたら、水を2リットル飲んで老廃物を排出させ、地道に有酸素運動を続けることです。このときにウェストを引き締めるストレッチなども加えるのもおすすめです。

そのウェスト痩せのストレッチは仰向けに寝て、脚を重ね、上になったほうの脚と同じ方向に体を倒すという方法です。これは脚痩せにも効果的です。

脚痩せといっても、実際は下半身全体を細くすっきりさせたいのが本音ではないでしょうか。

脚痩せを伴った下半身痩せを行う場合には、半身浴やリンパマッサージが自分で行う方法としてはおすすめです。半身浴をしながら、マッサージを行うとさらに効果はアップします。

バスルームでただひたすら汗を流しているよりも、太ももやふくらはぎを揉みながらマッサージしてあげることによって、脚を太くしている原因であるセルライトもかなり落ちていきます。この半身浴での入浴剤には、スリミング効果のあるものや、汗をたくさん噴き出させるものなどを選ぶといいでしょう。

しかし、長時間バスタブに浸かって汗をかくと意外と消耗しますから、お風呂上がりには水分補給と肌のケアを忘れないようにしましょう。

自分で行っても効果がない場合、エステティックサロンの脚痩せコースでリンパマッサージを受けたり、超音波マッサージを受けたり、EMSをかけてもらうのがベストです。そのときにエステティシャンの方と相談をして、どの方法が一番かを決めることも大切です。実際、むくみ脚なのか脂肪脚なのかで施術は変わってきます。

または整体院で骨盤の歪みを治してもらうという方法もあります。意外と骨盤は歪みやすい骨で、骨盤が開きっぱなしの状態になると脚は太くなり、下半身そのものが太く、どっしりとした感じになってしまいます。

骨盤体操で自分でもある程度は締められますが、やはりプロの手にかかったほうが、素早く効果は出てきます。